[ Мой профиль · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Модератор форума: ❋Marina❋  
Сэм Хьюэн / Sam Heughan - Том 4
Parma Дата: Среда, 11.03.2020, 12:17 | Сообщение # 1
Принц
Сообщений: 4780
Сэм Хьюэн / Sam Heughan - Том 4

Предыдущие темы со статьями можно прочитать тут Том 1, Том 2 и Том 3



Роль: Джейми Фрейзер


Дата рождения: 30 апреля 1980 год
Место рождения: Нью-Галлоуэй, Дамфрис и Галлоуэй, Шотландия, Великобритания
Гражданство: Великобритания
Профессия: актёр
Карьера: 2001год - по настоящие время
Рост: 1,91 м







Твиттер актера
Facebook актера
Instagram актера
Галерея
Фотосессии

Юзы TeamSam: будут пополняться




Запрещено носить новости с ВК. Все новости будут удаляться.
 
Наташа Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:10 | Сообщение # 2926
Граф
Сообщений: 735
Цитата Nelli ()
Но мне их программа очень нравится, она действительно работает.
ты занимаешься по их программе?
Я не заходила ещё.не смотрела.
Там есть видео с упражнениями,или просто расписано ?




Сообщение отредактировала Наташа - Четверг, 09.04.2020, 11:15
 
dannada Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:11 | Сообщение # 2927
Виконт
Сообщений: 600
Цитата liusiafom ()
ruana, знаешь Сэмуаз тоже не сахарный мальчик. Как Линете Райс на панели в 2019 году в Саванне ответил, все полегли, Ранкин чуть со стула не грохнулся, Катрина переспросила..Ты это сказал А Сэмик с невинным выражением лица....-Нет... А какой там вопрос был? Зал снова полег. Так что Сэм если его достать (а Линет его всю панель доставала) , может ответить
Ой, а где это глянуть можно? Любопытно 013


 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:11 | Сообщение # 2928
Граф
Сообщений: 811
Цитата liusiafom ()
он и так не очень то был открыт, а теперь это будет глухой забор

Люся, к этому все и шло....
 
natashasvog Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:12 | Сообщение # 2929
Герцог
Сообщений: 2918
Цитата liusiafom ()
Так что Сэм если его достать (а Линет его всю панель доставала) , может ответить
006  liusiafom, да он и без доставаний такое "морозил" - мама не горюй! Тусовка в которой он вращаетсявращается без комплексов  001


 
Наташа Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:17 | Сообщение # 2930
Граф
Сообщений: 735
Цитата liusiafom ()
Как Линете Райс на панели в 2019 году в Саванне ответил, все полегли, Ранкин чуть со стула не грохнулся, Катрина переспросила..Ты это сказал А Сэмик с невинным выражением лица....-Нет... А какой там вопрос был? Зал снова полег. Так что Сэм если его достать (а Линет его всю панель доставала) , может ответить
Люся,где это можно посмотреть???


 
katymus Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:20 | Сообщение # 2931
Баронет
Сообщений: 214
Цитата Наташа ()
Лена,видимо  специально так сказал,чтобы меньше лезли  в личное " добрые  "фанаты
Или наоборот к порогу с пирогами шли  007  007  007  007

Добавлено (09.04.2020, 11:22)
---------------------------------------------

Цитата liusiafom ()
ruana, знаешь Сэмуаз тоже не сахарный мальчик. Как Линете Райс на панели в 2019 году в Саванне ответил, все полегли, Ранкин чуть со стула не грохнулся, Катрина переспросила..Ты это сказал А Сэмик с невинным выражением лица....-Нет... А какой там вопрос был? Зал снова полег. Так что Сэм если его достать (а Линет его всю панель доставала) , может ответить
А что было?


------------------
Я Катерина, ко мне на ты :)
 
natashasvog Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:22 | Сообщение # 2932
Герцог
Сообщений: 2918
Цитата ruana ()
Вот вы, а... я вам про мимими, а вы...
Неее...  006  Сэмик далеко не мимими... но классный такой, прям не могу   009  009  009


 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:22 | Сообщение # 2933
Граф
Сообщений: 811
Цитата Наташа ()
ты занимаешься по их программе?

Наташа, я перешла на их программу практически полностью. У меня даже с подругами такой спор...был на эту тему. Они отстаивали наши программы и доказывали, что у ребят нет ничего нового...
Внешне так и смотрится..., но на мой взгляд и опыт, нет это не так. Их программа более компактна и действенна.
Если хочешь начать, то я тебе советую как женщина и основываясь на своем опыте, занимайся по их программе.
Только все продумай, если нет опыта занятий спортом. Гантели сначала 0,5 кг, потом можешь перейти на большей вес 3 кг и нагрузки тоже. С растяжкой тоже очееень аккуратно, делай сначала ровно так, как у тебя получается. Без подвигов все всем....
Я вообще начала с их программы в твиттере.
 
natashasvog Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:24 | Сообщение # 2934
Герцог
Сообщений: 2918
Nelli,  молодец какая  013

 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:25 | Сообщение # 2935
Граф
Сообщений: 811
Цитата Наташа ()
Там есть видео с упражнениями,или просто расписано ?

Наташа, видео есть.
Но еще можно все увидеть в my peak challenge в твиттере/
 
Наташа Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:26 | Сообщение # 2936
Граф
Сообщений: 735
Цитата natashasvog ()
Неее...    Сэмик далеко не мимими... но классный такой, прям не могу
 Вот мимими нам не надо... )нам надо чтобы не мимими 001  005


 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:28 | Сообщение # 2937
Граф
Сообщений: 811
Цитата natashasvog ()
молодец какая

Девченки, у меня есть опыт занятий спортом вообще. Но их программа легче и для женщин очень эффективна, при этом для любого возраста.
В my peak challenge в твиттере много таких примеров, как женщины выглядят до и после, что кто угодно побежит гантелями жонглировать....


Сообщение отредактировала Nelli - Четверг, 09.04.2020, 11:32
 
dannada Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:32 | Сообщение # 2938
Виконт
Сообщений: 600
Цитата Nelli ()
Девченки, у меня есть опыт занятий спортом вообще. Но их программа легче и для женщин очень эффективна, при этом для любого возраста.
Я тут себе как раз подыскиваю программу. Опыт занятий спортом и танцами есть в прошлом, но года 3 ничем не занималась, кроме долгих прогулок с собаками. Где лучше их программу смотреть?


 
Наташа Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:33 | Сообщение # 2939
Граф
Сообщений: 735
Цитата Nelli ()
Я вообще начала с их программы в твиттере.
Неля,супер!Спасибо!
Зайду в твитер,посмотрю.
К лету немного надо привести себя в форму.(не сильно критичные размеры,Но! 006 )


 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:35 | Сообщение # 2940
Граф
Сообщений: 811
Цитата dannada ()
Где лучше их программу смотреть?

Мне нравится В my peak challenge в твиттере.
Но сейчас есть и их бесплатная программа. Просто я привыкла к той. Но в их бесплатной программе, так много новых и хороших упражнений, что я и оттуда насобирала.
 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:36 | Сообщение # 2941
Граф
Сообщений: 811
Цитата Наташа ()
К лету немного надо привести себя в форму.(не сильно критичные размеры,Но!  )

Наташа, так это у всех и как всегда. Все мы такие 014
 
dannada Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:36 | Сообщение # 2942
Виконт
Сообщений: 600
Цитата Nelli ()
Но сейчас есть и их бесплатная программа. Просто я привыкла к той. Но в их бесплатной программе, так много новых и хороших упражнений, что я и оттуда насобирала.
А ее где глянуть? 001


 
dannada Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:37 | Сообщение # 2943
Виконт
Сообщений: 600
Цитата Наташа ()
К лету немного надо привести себя в форму.(не сильно критичные размеры,Но!  )
А я так неплохо подхудела на посту, теперь подтянуть бы все надо 015


 
Nelli Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:39 | Сообщение # 2944
Граф
Сообщений: 811
Цитата dannada ()
А я так неплохо подхудела на посту, теперь подтянуть бы все надо

Вот самое то.... 014 У них есть упражнение с гантелями, я вообще предполагала , что  это работает только на верхнюю часть, а вот и нет.... пресс  подтягивает  и подкачивает.  Просто они соединили несколько движение и вот... результат.....


Сообщение отредактировала Nelli - Четверг, 09.04.2020, 11:41
 
dannada Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:50 | Сообщение # 2945
Виконт
Сообщений: 600
Спасибо за видео, ржу 005  005

 
katymus Дата: Четверг, 09.04.2020, 11:55 | Сообщение # 2946
Баронет
Сообщений: 214
ruana, спасибо! Дерзкий Сэм 006

Добавлено (09.04.2020, 11:57)
---------------------------------------------
Не могу понять почему он одинокий. Может правда страдает по Катрине.


------------------
Я Катерина, ко мне на ты :)
 
lena Дата: Четверг, 09.04.2020, 12:05 | Сообщение # 2947
Маркиз
Сообщений: 1252
Наташа
Да я просто не нашла этого. Не знаю, может мельком читала)))


-------------------------------
Итак, все в этом мире шло своим ходом — за исключением всего остального, что решительно шло наперекосяк. Т. Пратчетт
 
katymus Дата: Четверг, 09.04.2020, 12:08 | Сообщение # 2948
Баронет
Сообщений: 214
ruana, я имела ввиду без семьи.

------------------
Я Катерина, ко мне на ты :)
 
katymus Дата: Четверг, 09.04.2020, 12:17 | Сообщение # 2949
Баронет
Сообщений: 214
Так то если подумать зачем актеру красавцу мужчине семья 006 наигрался вон уже, теперь можно вообще ничего не делать 006

------------------
Я Катерина, ко мне на ты :)
 
Наташа Дата: Четверг, 09.04.2020, 12:31 | Сообщение # 2950
Граф
Сообщений: 735
ruana, Спасибо за видео!

 
Поиск:
Мини-чат



Оutlander является собственностью телеканала Starz и Sony Entertainment Television. Все текстовые, графические и мультимедийные материалы, размещённые на сайте, принадлежат их авторам и демонстрируются исключительно в ознакомительных целях. Оригинальные материалы являются собственностью сайта, любое их использование за пределами сайта только с разрешения администрации.
Дизайн разработан Стефани, Darcy, Совёнок. Запрещено копирование элементов дизайна!


Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика